Un studiu important sugerează că parcurgerea a 7.000 de pași pe zi poate fi suficientă pentru a stimula capacitatea intelectuală și a contribui la protejarea împotriva unei serii de boli diferite, conform BBC.
Urmărește cele mai noi producții video G4Media – articolul continuă mai jos –
Este posibil să fie un obiectiv mai realist decât 10.000 de pași, care este adesea considerat drept reperul de atins.
Cercetarea, publicată în revista Lancet Public Health, a descoperit că această cifră era asociată cu un risc redus de probleme grave de sănătate, inclusiv cancer, demență și boli de inimă. Concluziile ar putea încuraja mai multe persoane să-și monitorizeze pașii ca o modalitate practică de a-și îmbunătăți sănătatea, spun cercetătorii.
„Avem percepția că ar trebui să facem 10.000 de pași pe zi”, spune autoarea principală, dr. Melody Ding, „dar aceasta nu se bazează pe dovezi”.
Zece mii de pași înseamnă aproximativ cinci mile sau opt kilometri. Distanța exactă va fi diferită pentru fiecare persoană, variind în funcție de lungimea pasului, care depinde de înălțime, sex și viteza de mers, persoanele care merg mai repede având tendința de a face pași mai lungi.
» Citește continuarea pe pagina autorului