Una dintre cele mai frecvente rezoluții de la început de an rămâne pierderea în greutate, însă specialiștii atrag atenția că slăbitul sănătos nu este o soluție rapidă, ci un proces care necesită echilibru, răbdare și consecvență. Nutriționista și dieteticiana ieșeană Rada Baltag explică faptul că scăderea în greutate se bazează pe crearea unui deficit caloric corect adaptat stilului de viață, evitarea abordărilor drastice și respectarea unor principii clare de alimentație.
Potrivit Radei Baltag, dorința de rezultate imediate poate duce la blocaje metabolice și probleme de sănătate, în timp ce o abordare treptată, susținută de regularitatea meselor, aport proteic adecvat, hidratare, controlul porțiilor și atenția la calitatea alimentelor, asigură rezultate durabile pe termen lung.
Rada Baltag explică faptul că scăderea în greutate se bazează, în esență, pe un calcul matematic numit deficit caloric, realizat prin aplicarea unor formule specifice. Aceasta atrage atenția că, într-adevăr, în prima etapă procesul de slăbire este mai ușor de observat și, de multe ori, mai rapid.
continuare pe ziaruldeiasi.ro