O stimulare ușoară a nervului vag realizată printr-un dispozitiv atașat urechii externe poate intensifica efectele meditației, îmbunătățind capacitatea oamenilor de a fi mai blânzi cu sine și mai conștienți de prezent, arată un nou studiu condus de cercetători de la University College London (UCL).
Nervul vag are un rol central în sistemul parasimpatic „odihnă și digestie”, care contrabalansează reacția de stres „luptă sau fugi”, și permite comunicarea directă între creier și corp. Prin transmiterea de semnale din corp către creier, nervul vag influențează și procese psihologice legate de interacțiuni sociale și control emoțional, potrivit MedicalXpress.
În studiu, participanților le-a fost aplicat un impuls electric nedureros în zona tragusului (mică proeminență cartilaginoasă din fața canalului auditiv) pentru a activa fibre nervoase aflate aproape de suprafața pielii.
Cercetarea a inclus 120 de voluntari sănătoși, împărțiți în patru grupuri: unii au primit stimulare a nervului vag combinată cu meditație, alții stimulare combinată cu alt tip de instruire, iar restul au primit o stimulare placebo aplicată în altă zonă a urechii, cu sau fără meditație.
Rezultatele au arătat că participanții care au primit simultan stimularea nervului vag și meditația au avut creșteri mai mari și mai rapide ale compasiunii față de sine,
» Citește continuarea pe pagina autorului