Ridicatul în picioare poate îmbunătăți sănătatea inimii după menopauză. Obiceiul simplu de a te ridica mai des în picioare ar putea îmbunătăți sănătatea inimii la femeile aflate la postmenopauză, potrivit unui nou studiu realizat de Universitatea din California, San Diego (SUA).
Ridicatul în picioare poate îmbunătăți sănătatea inimii. Cercetătorii au descoperit că femeile supraponderale sau cu obezitate care și-au crescut frecvența mișcărilor zilnice de la poziția șezând la cea în picioare au înregistrat îmbunătățiri semnificative ale tensiunii arteriale.
Rezultatele, publicate recent în revista Circulation, sugerează că pauzele scurte și dese de stat în picioare, chiar și în absența exercițiilor fizice intense, pot avea un efect benefic asupra sănătății cardiovasculare.
„Recomandările de sănătate publică ne îndeamnă să stăm mai puțin jos, dar nu ne spun cum să facem asta eficient. Studiul nostru arată că deși reducerea timpului de stat jos e utilă, întreruperea perioadelor lungi de ședere prin ridicări scurte în picioare, chiar dacă durata totală a statului jos nu scade, poate contribui la menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase”, a declarat autoarea principală a studiului, dr. Sheri Hartman, profesoară la Școala de Sănătate Publică și Știința Longevității Umane Herbert Wertheim,
» Citește continuarea pe pagina autorului