Dormitul mai mult în weekend pentru a recupera orele de somn pierdute în timpul săptămânii ar putea avea beneficii pentru sănătatea mintală a adolescenților, potrivit unui nou studiu realizat de University of Oregon și State University of New York Upstate Medical University (SUA).
Cercetarea a arătat că tinerii cu vârste cuprinse între 16 și 24 de ani care reușeau să recupereze somnul în weekend aveau un risc cu 41% mai mic de a prezenta simptome de depresie, în comparație cu cei care nu făceau acest lucru.
Rezultatele, publicate în Journal of Affective Disorders, evidențiază legătura importantă dintre somn și sănătatea mintală la adolescenți, o categorie de vârstă marcată de probleme de somn și de un risc crescut de depresie. Cu toate acestea, această grupă a fost rareori inclusă în studii despre recuperarea somnului în weekend. Studiul de față oferă prima perspectivă asupra acestui fenomen în rândul adolescenților tipici din Statele Unite, cercetările anterioare concentrându-se pe elevi din China și Coreea.
Mulți oameni nu reușesc să doarmă eficient
Pentru adolescenții americani, acumularea unui deficit de somn în timpul săptămânii este frecventă, din cauza numeroaselor activități care le solicită timpul și atenția: școala,
» Citește continuarea pe pagina autorului