Există o serie de remedii despre care se spune că te scapă de o răceală sâcâitoare, printre care vitamina C, zinc, echinacea, miere, însă ele chiar funcționează? Un medic explică ce face bine și ce nu atunci când ne confruntăm cu o viroză.
Vitamina C este un antioxidant care “s-a demonstrat că are un impact pozitiv asupra susținerii imunității“, spune pentru Yahoo Life Michael Del Junco, medic de familie la Providence St. Joseph Hospital din Orange County, California. Aceasta acționează prin stimularea producției și funcției celulelor albe din sânge, care reprezintă principala barieră a organismului împotriva infecțiilor. “Unele studii sugerează că vitamina C poate ajuta la reducerea duratei generale și a severității simptomelor răcelii la domiciliu. Cu toate acestea, dovezile care susțin acest lucru nu sunt în totalitate consistente și variază de la un studiu la altul“, explică Del Junco.
Consumați fructe și legume!
Impactul vitaminei C variază, de asemenea, de la o persoană la alta, în funcție de starea de sănătate și de alegerea suplimentului de vitamina C (suc de portocale vs. un pachet de Emergen-C, de exemplu), adaugă el. Acestea fiind spuse, nu strică să vă măriți aportul sub formă de fructe și legume bogate în vitamina C, cum ar fi guava, kiwi, portocale, ardei gras, căpșuni, roșii și broccoli, explică medicul.
continuare pe adevarul.ro