Un sondaj realizat pe 2.000 de americani, comandat de o companie care fabrică saltele, a constatat că ora medie la care oamenii adorm este 23:18. Participanții la sondaj au declarat că își încep rutina de culcare la ora 22:15, aceasta durând, în medie, 21 de minute. Astfel, la 22:36 sunt deja în pat, iar „adormirea” durează aproximativ 42 de minute.
Dintre cei care se culcă mai târziu decât intenționau, 29% au spus că au fost ținuți treji de treburi casnice, în timp ce 21% au rămas treji pentru că „noaptea era momentul preferat al zilei”.
Întrebarea dacă există o „oră ideală” de culcare a primit un răspuns din partea unei cercetări publicate în 2021 în European Heart Journal. Studiul, care a analizat date de la peste 88.000 de persoane cu vârste între 43 și 74 de ani, a sugerat că adormirea între 22:00 și 23:00 este asociată cu un risc mai scăzut de boli cardiace. Fundația Britanică a Inimii a subliniat, însă, că această corelație nu dovedește cauzalitate, ci doar o asociere, notează The Guardian.
O altă cercetare, publicată în Psychiatry Research în 2022 de o echipă de la Universitatea Stanford (SUA),
» Citește continuarea pe pagina autorului