Un studiu amplu realizat pe mii de gemeni sugerează legătura dintre depresie și fructe pe care bunicii noștri o știau deja: consumul mai ridicat de fructe și legume este asociat cu un risc mai scăzut de simptome depresive.
Cercetătorii, conduși de o echipă de la UNSW Sydney (Australia), au analizat 3.483 de gemeni (toți cu vârsta de peste 45 de ani) din Australia, Danemarca, Suedia și SUA pentru a observa legătura dintre legătura dintre depresie și fructe.
Dintre perechile de gemeni studiate, indivizii care consumau mai multe fructe și legume raportau, în general, mai puține simptome de depresie. Studiul concluzionează că „un consum mai ridicat de fructe și legume poate proteja împotriva simptomelor depresive”.
„Aceste descoperiri oferă încă un argument pentru creșterea consumului de fructe și legume la adulții de peste 45 de ani”, a declarat dr. Annabel Matison, autoare principală a studiului.
Corelație, nu cauzalitate
Deși rezultatele sugerează o legătură, cercetarea nu poate demonstra că dieta este cauza directă a diferențelor în ceea ce privește simptomele depresive.
De exemplu, gemenii care mănâncă mai multe legume ar putea,
» Citește continuarea pe pagina autorului