O tentativă personală de a reduce drastic timpul petrecut pe telefon s-a transformat într-o experiență revelatoare pentru un autor al publicației britanice The Guardian, care și-a propus să scadă utilizarea zilnică a smartphone-ului de la peste patru ore la mai puțin de o oră.
„Project Screen Time” a început după ce jurnalistul a ascultat un podcast în care un comediant recomanda să nu se folosească rețelele sociale în primele două ore de la trezire, pentru a proteja nivelul de dopamină.
„Acesta este genul meu preferat de sfat: necitat, de la o persoană care nu își amintește de unde l-a aflat”, notează autorul, precizând că a urmat totuși sugestia. Rezultatul: starea de spirit i s-a îmbunătățit, iar tentația de a deschide aplicațiile a fost amânată până după prânz.
Progres accelerat, dar cu efecte neprevăzute
În câteva săptămâni, timpul mediu zilnic de utilizare a scăzut la două ore, apoi la o oră și jumătate, obiectivul final fiind coborârea sub 60 de minute. Însă această reducere a început să-i influențeze comportamentul în moduri neobișnuite: evita să folosească aplicația Maps chiar și când se rătăcea, refuza să comande transport prin aplicații după ieșiri nocturne și cerea altora să caute informații sau imagini pe telefoanele lor.
» Citește continuarea pe pagina autorului