Practic postul intermitent și nu mănânc nimic de două ori pe săptămână, de obicei lunea și vinerea. Aplic, în general, metoda eat-stop-eat. După ora 19.00 de duminică nu mai mănânc nimic până luni la 19.00. Repet procedura de joi de la 19.00 până vineri la 19.00. După câteva luni trec la post negru de 36 de ore o dată pe săptămână (cel pe care îl preferă fostul premier britanic Rishi Sunak), deoarece doresc să variez metodele.
Vă spun din start că obiectivul articolului nu este promovarea postul intermitent. Simt că mie îmi face foarte bine, mental și psihic, dar știu că sunt oameni care, din cauza constituției sau a unor probleme de sănătate, nu tolerează bine acest mod de viață.
Am fost întrebat deseori ce consum pe lângă apă în timpul postului negru. Opțiunile sunt limitate. Beau:
– Ceaiuri simple, fără alte ingrediente adăugate: prefer verde, negru, ceai de mușețel sau mentă;
– Cafea simplă, neîndulcită și fără lapte sau cremă; Cafeaua poate fi deosebit de benefică în timpul unui post, deoarece poate suprima pofta de mâncare, potrivit Healthline.
– Coca-Cola Zero sau Pepsi Max, ambele destul de rar.
» Citește continuarea pe pagina autorului