Dacă vrei să te simți mereu tânăr, chiar și pe măsură ce îmbătrânești, atunci un somn bun pe timp de noapte este esențial. Un nou studiu a descoperit că între 7 și 9 ore de somn pe noapte te pot face să te simți mai tânăr cu ani întregi atunci când te trezești.
Iar această percepție ar putea să nu existe doar în imaginație. Studiile au arătat că pur și simplu a te simți mereu tânăr este asociat cu o sănătate mintală și fizică mai bună și cu o durată de viață mai lungă.
„În timp ce literatura anterioară a arătat că a te simți mai în vârstă este asociat cu o calitate mai proastă a somnului, datele noastre indică faptul că somnul poate fi mai important pentru vârsta subiectivă decât invers”, scriu neurocercetătorii clinici Leonie Balter și John Axelsson, de la Karolinska Institute (Suedia).
„Aceste descoperiri susțin că somnul, un fenomen biologic vital, ar putea deține cheia pentru a te simți tânăr”, subliniază aceștia.
Este cunoscut faptul că deficitul de somn poate lua bucuria din viață. Poate să tulbure emoțiile, să facă ca totul să doară mai mult decât de obicei și să schimbe modul în care vedeți alte persoane,
» Citește continuarea pe pagina autorului