Dacă sforăitul tău sau al partenerului vă aduce la capătul răbdării, o soluție ar putea fi să renunțați la friptură și să o înlocuiți cu dieta bazată pe plante; și asta nu doar ca răzbunare.
Cercetările arată că dieta bazată pe plante reduce riscul apneei în somn cu aproximativ o cincime.
Studiul, publicat în ERJ Open Research, a descoperit că cei care consumă cele mai multe legume, fructe, cereale integrale și nuci au o probabilitate cu 19% mai mică de a suferi de apnee în somn, în comparație cu cei care consumă mai puține alimente sănătoase bazate pe plante.
Dieta bazată pe plante poate reduce o problemă avută de un număr incredibil de mare de oameni
Cercetătorii au constatat, de asemenea, diferențe de riscuri de la femei la bărbați, dieta pe bază de plante având un efect mai mare în reducerea riscului de apnee pentru cei din urmă, notează The Guardian.
Apneea în somn apare atunci când căile respiratorii devin prea înguste în timpul somnului, împiedicând respirația corectă. Aceasta a fost asociată cu obezitatea, cu a avea gâtul mare,
» Citește continuarea pe pagina autorului