RCAST.NET
NewsPascani.com Pașcani, Târgu Frumos, Iași
Social

Val de caniculă la Iași. Evitaţi expunerea la soare și efortul fizic până la ora 18:00!

Județul Iași va intra de joi, 29 iunie, sub atenționarea meteorologică cod galben de caniculă. Disconfortul termic va fi accentuat, indicele temperatură-umezeală urmând să depășească pragul critic de 80 de unități. Temperaturile maxime se vor ridica la 34-36°C, iar minimele nocturne se vor situa în general peste 20°C.

 

În întâmpinarea acestei situații, prefectul județului Iași, Marian Șerbescu și responsabilii Inspectoratului Județean pentru Situații de Urgență recomandă ieșenilor adoptarea unui minim de măsuri pentru protejarea de efectele caniculei, după cum urmează:

  

– Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spații publice);

– Evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens în intervalul orar 11.00-18.00;

– Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;

– Consumaţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduţe (soc, muşeţel, urzici);

– Mâncaţi fructe şi legume (pepene, prune, roşii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă); mâncaţi echilibrat şi variat, insistând pe produsele cu valoare calorică mică;

– Evitaţi băuturile ce conţin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare;

– Evitaţi alimentele cu un conţinut sporit de grăsimi, în special de origine animală;

– Nu consumaţi alcool – vă deshidratează şi vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei;

– Menţineţi legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi), interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistenţă ori de câte ori au nevoie;

– Nu lăsaţi copiii singuri în autoturisme;

– Cereţi sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferinţă, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră;

– Creaţi un ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;

– Persoanele care suferă de diferite afecţiuni îşi vor continua tratamentul, conform indicaţiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente;

 

– Pentru ameliorarea condiţiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea si ritmul activităţilor fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static şi alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.

Sursa www.ziaruldeiasi.ro

Related posts

De vorbă cu strada (18 Ianuarie 2016): referendumul un instrument al democrației în europa

Redacția

Declin catastrofal. Populaţiile de animale sălbatice au scăzut cu peste două treimi în 50 de ani din cauza activității umane

Redacția

Dezlegare la pește, dar cu grijă! ANPC, sfaturi privind cumpărarea de peşte: Nu achiziţionaţi produse cu suprafaţă lipicioasă, deshidratată, cu pete de mucegai, produse cu miros şi culoare modificate, cu aspect de vechi

Redacția
Încarcă...