Legătura dintre somn și sănătate este complexă. Un nou studiu a identificat patru tipuri de somn pentru a înțelege mai bine această legătură și a explicat modul în care fiecare dintre acestea influențează starea de bine pe termen lung.
Deși cercetările au arătat că un somn deficitar este un factor de risc pentru numeroase afecțiuni cronice, cele mai multe studii măsoară o singură caracteristică a somnului într-un singur moment în timp, putând să piardă informații importante.
În cazul de față, un total de 3.683 de participanți la un studiu longitudinal existent în SUA au fost chestionați între 2004 și 2006 și din nou între 2013 și 2017. Aceștia și-au raportat modelele de somn, cât de obosiți se simțeau în timpul zilei și afecțiunile cronice pe care le aveau.
Care sunt cele patru tipuri de somn?
Potrivit cercetătorilor, conduși de o echipă de la Pennsylvania State University (SUA), fiecare dintre cele patru tipuri de somn influențează sănătatea în mod diferit. De asemenea, oamenii de știință au descoperit că este mai puțin probabil să ne schimbăm obiceiurile de somn în timp.
„Aceste rezultate ar putea sugera că este foarte dificil să ne schimbăm obiceiurile de somn pentru că sănătatea somnului este încorporată în stilul nostru de viață general”,
» Citește continuarea pe pagina autorului