În general, suplimentele alimentare sunt considerate sigure și sunt utilizate de un număr mare de oameni. Deși vitamina C și vitamina B12 sunt, de obicei, sigure în orice cantitate, dozele excesive ale unor vitamine pot prezenta riscuri. Efectele secundare ale suplimentelor alimentare pot include dureri de cap, reacții alergice și probleme digestive. Toxicitatea poate apărea din cauza consumului exagerat al anumitor vitamine și minerale. De asemenea, suplimentele alimentare pot interacționa uneori între ele, precum și cu medicamentele fără prescripție medicală și cele pe bază de rețetă. Anumite suplimente ar trebui consumate cu maximă prudență. Lista lor o regăsiți mai jos.
Bărbații au avut probleme din cauza suplimentelor pentru creșterea masei musculareFoto: © Valerii Honcharuk | Dreamstime.com
Un studiu recent publicat în The New England Journal of Medicine a scos la iveală că efectele adverse ale suplimentelor sunt responsabile pentru aproximativ 23.000 de vizite anuale la departamentele de primiri urgențe ale spitalelor. Studiul, desfășurat pe o perioadă de 10 ani arătat că pacienții care au ajuns la spital din cauza suplimentelor aveau, în medie, 32 de ani, iar femeile reprezentau majoritatea. Peste 10% dintre aceste vizite au necesitat internarea, în special în rândul persoanelor de peste 65 de ani.
» Citește continuarea pe pagina autorului