Abuzul emoțional este una dintre cele mai subtile și distructive forme de violență psihologică. Poate distruge încet, dar sigur, prin cuvinte, gesturi și tactici de manipulare. Iar loviturile pot veni inclusiv de la persoanele din partea cărora nu te-ai fi așteptat și despre care ai gândit că reprezintă un sprijin emoțional în viața ta – parteneri, părinți, prieteni.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), violența psihologică poate avea efecte la fel de grave ca abuzul fizic, ducând la anxietate, depresie și chiar la tulburări de stres post-traumatic. Un studiu publicat în Journal of Interpersonal Violence arată că 60% dintre victimele abuzului emoțional nu își dau seama că sunt manipulate.
Deși este greu de realizat un inventar al expresiilor, cuvintelor, frazelor ce pot fi etichetate ca fiind un veritabil abuz emoțional, ar fi în regulă, totuși, să vă gândiți de două ori înainte, dacă problema este la voi, dacă voi sunteți vinovații, să vă gândiți de două ori, așadar, înainte de a vă simți mici, neînsemnați, umili, temători atunci când auziți următoarele fraze care deși par inofensive, ele sunt de fapt abuz emoțional.
Minimizarea Emoțiilor
- „Nu fi atât de sensibil!” (Anulează sentimentele tale.)
- „Exagerezi!” (Dă vina pentru reacția ta.)
- „Alții au probleme mai mari.” (Îți invalidează suferința.)
- „Nu e mare lucru,
