Experții Jooble ne oferă 5 sfaturi utile pentru a combina eficient munca și odihna, atunci când avem un job remote și casa se transformă în birou.
Ultimii trei ani au schimbat definitiv percepția angajaților referitor la munca de acasă. Inițial, acesta era un proces inevitabil, luând în considerare circumstanțele create de pandemia COVID-19. Însă ulterior, munca de acasă s-a transformat într-un nou trend, adoptat de tot mai mulți angajați și angajatori. Această tendință se regăsește și în anunțurile de joburi: o simplă căutare de locuri de muncă în Cluj-Napoca oferă peste 1.000 de rezultate pentru cuvintele-cheie “telemuncă” și ”muncă de acasă.” Trendul este prezent în toată țara – aceeași căutare rezultă în mai mult de 600 de locuri de muncă în Iași și în jur de 300 de locuri de muncă în Brașov, nemaivorbind de cele peste 4.000 de posturi vacante în București.
Dar pentru cei care muncesc de acasă este esențial să creeze anumite reguli pentru a separa lucrul de odihnă. De foarte multe ori, angajații pot fi tentați în timpul programului de serialul preferat, de un somn de amiază, sau de activități casnice. Și viceversa, este foarte posibil să își continue activitatea la laptop în afara orelor de muncă, ignorând astfel timpul personal, care este foarte important pentru sănătatea și productivitatea unui angajat.
În acest articol, îți vom sugera câteva sfaturi ale experților de la agregatorul de joburi Jooble, pentru a separa în mod eficient munca de acasă și odihna:
- Programul de muncă
Una dintre cele mai importante reguli, fie că muncești de acasă sau de la birou, este să respecți orele de muncă. Chiar dacă munca de acasă presupune un program flexibil, asta nu înseamnă în niciun caz reducerea sau extinderea orelor de muncă. Recomandarea noastră este să ai un program stabilit săptămânal, în care să incluzi perioada zilei în care ești cel mai productiv.
- Spațiul de Lucru
O altă recomandare este să îți dedici timp pentru a aranja spațiul de lucru din casă, astfel încât în măsura posibilităților să nu fii deranjat de activitățile casnice. Cel mai indicat ar fi să ai un singur spațiu unde ești obișnuit să lucrezi, și să îl aranjezi astfel încât să mărești productivitatea. Astfel, vei reuși să separi la nivel psihologic biroul de casă.
- Rutina de dimineață
Oricât de comodă ar fi pijamaua, recomandarea noastră este să îți începi dimineața cu o rutină care presupune un alt set vestimentar decât ceea ce porți de obicei prin casă. De exemplu, o jumătate de oră de jogging în parc sau o altă activitate de înviorare pe care o preferi dimineața îți vor asigura un start productiv al zilei.
- Activități în afara casei
Fă cât mai multă mișcare, ieși la o plimbare sau cel puțin la magazin. Dacă circumstanțele îți permit, poți să lucrezi din spații special amenajate pentru co-working. Este important să ieși din casă regulat, pentru o schimbare de mediu și un restart al energiei necesare pentru un angajat performant.
- Socializare
De multe ori, munca de acasă poate însemna izolare, singurătate și deconectare. Pentru ca aceste sentimente să nu apară, îți recomandăm să socializezi cât mai mult cu colegii de muncă, pentru a rămâne conectat la activitățile de zi cu zi, schimbările și noutățile din companie. De asemenea, socializează cu familia și prietenii, și menține cât mai multe relații active, care te vor ajuta cu siguranță să depășești sentimentul de izolare.
În concluzie, munca de acasă are multe beneficii, dar și riscuri care îți pot afecta viața personală. Anume din acest motiv, îți recomandăm să respecți cu strictețe aceste reguli de bază. Ele te vor ajuta să menții un echilibru sănătos între muncă și odihnă și să rămâi focusat, fără să ignori timpul tău personal și bunăstarea ta fizică și spirituală.