Suplimentele de vitamina D ar putea ajuta la protejarea „capacelor” de pe cromozomii noștri care încetinesc îmbătrânirea, alimentând speranța că această vitamină ne-ar putea menține sănătoși pentru mai mult timp, sugerează un studiu recent.
Cercetătorii au descoperit că administrarea zilnică a 2.000 UI (unități internaționale, o măsură standard pentru vitamine) de vitamina D a ajutat la menținerea telomerilor, protejând ADN-ul nostru de deteriorare de fiecare dată când celulele se divid.
Telomerii se află la capătul fiecăruia dintre cei 46 de cromozomi ai noștri, scurtându-se de fiecare dată când o celulă se copiază. Când devin prea scurți, celulele nu se mai pot divide și, în cele din urmă, mor.
Oamenii de știință au legat telomerii mai scurți de unele dintre cele mai temute boli ale îmbătrânirii, inclusiv cancerul, bolile de inimă și osteoartrita. Fumatul, stresul cronic și depresia par să accelereze scurtarea telomerilor, în timp ce procesele inflamatorii din corp își pun și ele amprenta.
Este binecunoscut faptul că vitamina D este esențială pentru sănătatea oaselor, ajutând corpul nostru să absoarbă calciul.
Copiii, adolescenții și persoanele cu pielea mai închisă la culoare sau cu expunere limitată la soare au nevoie în mod special de niveluri adecvate pentru a construi și menține oase puternice.
» Citește continuarea pe pagina autorului