Un studiu care investighează efectul somnului asupra performanței cerebrale a descoperit o legătură între preferința unui individ pentru activitatea de dimineață sau de seară și funcția cerebrală, sugerând că „păsările de noapte” tind, în general, să aibă scoruri cognitive mai ridicate.
Cercetătorii de la Imperial College London (Anglia) au analizat date de la peste 26.000 de persoane pentru a afla modul în care diferitele aspecte ale somnului, cum ar fi durata, tiparele și calitatea, influențează agerimea mintală și capacitatea cognitivă generală.
Folosind date din baza de date extinsă UK Biobank, ei au analizat informațiile despre adulții din Marea Britanie care au completat teste cognitive, care au inclus și dacă oamenii se descriau ca fiind „persoane matinale” sau „persoane de seară”, referindu-se la momentul zilei în care se simțeau mai alerți și mai productivi.
Ce scoruri au obținut „păsările de noapte” la testele cognitive?
Studiul, publicat în BMJ Public Health, a constatat că somnul cu o durată cuprinsă între șapte și nouă ore pe noapte era optim pentru funcția cerebrală, îmbunătățind funcțiile cognitive, cum ar fi memoria, raționamentul și viteza de procesare a informațiilor.
» Citește continuarea pe pagina autorului