Se spunea adesea că trebuie să dormim 8 ore pe noapte pentru a fi sănătoși. Totuși, există persoane care dorm constant doar 4–6 ore și se simt în formă maximă. Aceste persoane nu prezintă semne de oboseală, probleme de concentrare sau riscuri de sănătate evidente, iar explicația pare să fie una genetică.
Un nou studiu aduce în prim-plan o mutație genetică responsabilă pentru așa-numitul fenomen de „somn scurt natural” (natural short sleep, NSS). Este vorba despre o modificare în gena SIK3, esențială pentru reglarea duratei și profunzimii somnului, potrivit MedicalXpress.
Deși în somn corpul pare inactiv, realitatea este cu totul alta: organismul intră într-un „mod de reparație”, adică vindecă celulele, reglează hormonii, face ordine în creier și consolidează memoria. De aceea, lipsa cronică de somn poate duce la probleme grave: boli cardiovasculare, diabet, obezitate, accident vascular cerebral sau depresie. Tocmai de aceea, medicii recomandă între 7 și 9 ore de somn pe noapte pentru o sănătate optimă.
Ce se întâmplă atunci când dormim puțin?
Persoanele cu NSS pot funcționa excelent cu doar 4–6 ore de somn. Mai mult, dacă dorm mai mult decât atât,
» Citește continuarea pe pagina autorului