Perioada de după sarcina este una dintre cele mai speciale momente de care te poţi bucura în viaţă. Conexiunea cu copilul şi iubirea desăvârşită devin cele mai importante lucruri. Totuşi, acest lucru nu trebuie să te facă să uiţi de nevoile tale. Grija faţă de tine îţi va permite să te bucuri mai mult de această perioadă, fără să acumulezi frustrări sau oboseala excesivă.
Descoperă câteva sfaturi utile pentru a avea grijă de tine în perioada de după sarcina:
Păstrează legătura cu cei dragi
Chiar dacă relaţia ta cu cel mic devine cea mai importantă, acest lucru nu înseamnă că trebuie să neglijezi celelalte relaţii din viaţa ta. Încearcă pe cât posibil să dedici timp săptămânal pentru a te vedea cu prieteni, rude sau colegi dragi. Dacă nu poţi întotdeauna să găseşti timp pentru ieşiri în oraş, în parc sau vizite, atunci foloseşte-te de tehnologie.
Poate părea că apelurile sau videoconferintele nu sunt cea mai bună alegere şi nu pot ţine locul întrevederilor în carne şi oase. Totuşi, acestea te pot ajuta să rămâi în contact cu cei dragi chiar şi atunci când nu găsiţi timp pentru a vă vedea faţa în faţă.
Gândeşte-te la ce te împlineşte când vine vorba de propria persoană
Self-care poate să însemne altceva pentru fiecare. Pentru unele persoane self-care înseamnă un ceai cald şi o carte bună, pentru altele o zi de SPA sau o zi de shopping. Ca să găseşti timp pentru ce te împlineşte cu adevărat este important să decizi ce anume înseamnă self-care pentru tine.
Va fi mult mai uşor să găseşti soluţii atunci când ştii sigur ce vrei să faci cu timpul dedicat ţie.
Implică-l pe cel mic în activităţile tale
Bebeluşii şi copiii mici pot fi şi ei parte din micile tale activităţi de self-care. Tu decizi în ce fel de activităţi îi poţi implica, de la momentele în care vrei să îţi aranjezi părul sau să îţi faci rutină de beauty şi până la cele în care vrei să îţi pregăteşti o gustare delicioasă. În acest proces, un ham pentru bebe îţi poate fi util. Hamul pentru bebe îţi poate oferi independenţa atât ţie, cât şi celui mic. Dacă alegi un astfel de accesoriu, siguranţă trebuie să fie pe primul loc. Optează pentru ham de bebe de calitate, care să ofere susţinere pe tot parcursul utilizării.
În plus, hamul pentru bebe este uşor de utilizat atât în casă, cât şi afară, la plimbare sau în grădină.
Nu trebuie să te temi să îl implici şi pe cel mic în activităţile tale, atât timp cât nu există niciun risc pentru acesta. Copiii sunt fiinţe curioase şi iubesc să descopere lucruri noi, fie că este vorba de cum se fac brioşele sau cum se aplică o mască facială cu miere.
Cauta noi hobby-uri
Atunci când ai un copil mic poate părea contraproductiv să îţi descoperi noi pasiuni. În realitate, în aceste momente ai nevoie mai mult ca niciodată de puţin timp pentru tine însăţi, iar un hobby te poate ajuta să te bucuri cu adevărat de acest timp. Poate vrei să înveţi un skill nou, să pictezi, să coşi sau să scrii. Astfel, încearcă să dedici câteva momente săptămânal pentru a te bucura de o pasiune.
Întocmeşte liste de activităţi
Timpul pentru self-care nu înseamnă timp pentru nevoi de bază neapărat, ci timp pentru activităţi care te împlinesc cu adevărat. Astfel, este o idee bună să întocmeşti o mică lista cu astfel de activităţi care sunt pe placul tău. În acest fel, vei putea să găseşti mai uşor soluţii pentru a te bucura de astfel de momente, în special cu ajutorul celor din jur, de la părinţi şi până la bunici, prieteni său partener.
După naştere, copilul devine centrul universului părinţilor săi, iar acest lucru este absolut normal. Totuşi, asta nu înseamnă că grija faţă de propria persoană nu mai este importantă. Oferă-ţi momente de relaxare şi de bucurie doar pentru tine şi nu îți neglija nevoile.