Este vară și multă lume își propune să slăbească, mai ales că avem la dispoziție hrană mai ușoară decât în sezonul rece – o mare varietate de legume și fructe. Multă lume cade însă în această perioadă în capcana dietei cu fructe – în special cu pepene roșu – și crede că o felie de pepene, în loc de cină, poate face minuni pentru siluetă. Nimic mai fals!
PepeneFoto: Inacio Pires / Dreamstime.com
Pepenele și fructele în general nu ar trebui consumate după ora 16:00
Fructele de sezon – cireșele, caisele, piersicile sau pepenele – reprezintă una dintre cele mai mari bucurii ale verii.
Numai că pepenele și alte fructe nu ar trebui consumate niciodată după ora 16:00, explică pentru HotNews.ro Lygia Alexandrescu, consultant în nutriție sportivă, educație alimentară și comunicare nutrițională.
Lygia Alexandrescu, nutriționist / Foto: Agerpres
„Fructele înseamnă glucoză, fructoză, zahăr, iar consumate după ora 16:00 – 17:00, înseamnă să ne îngrăsăm, deoarece organismul le preia ca pe glucide, așa cum sunt, și le transformă în alcool. Este ca și cum ai consuma alcool seara. Dacă le consumăm în prima parte a zilei,
» Citește continuarea pe pagina autorului