Exercițiile fizice sunt recunoscute de mult timp pentru efectele benefice asupra sănătății mintale. Însă un nou studiu realizat de Universitatea din Georgia atrage atenția asupra unui aspect esențial: nu doar mișcarea în sine contează, ci și cum, unde și de ce facem exerciții fizice.
„Până acum, cercetările s-au concentrat aproape exclusiv pe durata exercițiilor sau pe numărul de calorii arse. S-a neglijat complet dacă activitatea era făcută singur, într-un cadru social sau ca parte dintr-un joc”, afirmă profesorul Patrick O’Connor, coautor al studiului și expert în kinesiologie.
Studiul analizează date din trei tipuri de cercetări: studii epidemiologice la scară largă, experimente clinice controlate și o serie de analize emergente privind factori contextuali. Concluzia? Activitatea fizică recreativă, precum alergatul, yoga sau ciclismul, este corelată cu o sănătate mintală mai bună, dar impactul variază semnificativ în funcție de mediul în care aceasta are loc.
Contextul face diferența
De exemplu, alergatul pe terenul de fotbal într-un meci câștigat poate genera o stare mentală euforică. Dar aceeași mișcare, într-un meci pierdut și cu reproșuri din partea colegilor, poate avea un efect opus, potrivit Eurekalert.
» Citește continuarea pe pagina autorului