NewsPascani.com Pașcani, Târgu Frumos, Iași
Monden

Iată 3 metode eficiente care te vor ajuta să scapi de stres într-o zi dificilă

Ai o zi grea la locul de muncă sau pur și simplu astăzi ai o mulțime de lucruri pe cap? Stresul reprezintă un factor de risc atât pentru starea ta emoțională, cât și pentru cea fizică. Nu doar că te epuizează, însă te poate afecta chiar și pe termen lung. Totuși, există metode care te pot ajuta să îl înlături chiar și în cele mai dificile momente. Dacă vrei să descoperi care sunt acestea, citește în continuare acest articol.

Află cum poți înlătura stresul într-o zi dificilă din viața ta:

Încearcă să iei orotat de magneziu

Dacă ai o zi grea sau chiar o perioadă mai dificilă în viață, fie că este vorba despre multe examene sau activități suprasolicitante la locul de muncă, poți încerca Magnerot pentru a te simți mai bine. Acesta conține orotat de magneziu, fiind absorbit rapid în organism. Acesta te ajută să depășești perioadele dificile, fiind o soluție bună și la îndemână ori de câte ori ai nevoie. De asemenea, orotatul de magneziu este bun și în cazul în care știi că ești o persoană cu deficit de magneziu. Acest lucru poate fi cauzat din diverse motive, unul dintre ele este aportul de magneziu din ce în ce mai scăzut.

Ia o pauză de la muncă

  

Pentru că de multe ori oamenii uită că o pauză poate fi soluția atunci când stresul te cuprinde, încearcă să faci un obicei din acest lucru. Alege o oră la care mereu să te oprești din treabă și să te focusezi pe tine. Ieși puțin la aer, bea un fresh de portocale sau chiar o cafea dacă nu ai băut deja una și ia-ți câteva momente în care să nu te mai gândești la lucrurile stresante din viața ta. Admiră natura, privește cerul și bucură-te de aerul proaspăt. Aceste lucruri mici sunt în esență foarte importante, chiar dacă pe moment nu vei realiza acest lucru.

Oferă-ți recompense

Chiar dacă poate suna ciudat, ai încercat sa te motivezi folosind recompense? De exemplu, dacă astăzi ți-ai propus să îndeplinești câteva taskuri, la finalizarea fiecăruia răsplătește-ți truda cu o mică gustărică. Fie că este vorba despre o bomboană, un fruct sau ceva dulce, aceste lucruri te vor ajuta să fii mai motivat și să nu te mai stresezi foarte tare atunci când ai multă treabă de făcut. Fiind vară, poți pregăti un recipient cu fructe de sezon din care să te servești de fiecare dată când ai finalizat un task. În felul acesta timpul va trece mai repede, iar tu nu vei mai fi la fel de stresat pe parcurs.

Indiferent de metoda pe care o vei folosi pentru a înlătura stresul, important este să ai grijă de sănătatea ta mentală și la finalul programului de lucru să încerci să te detașezi și să te bucuri de lucrurile frumoase din viața ta. Dacă simți că nu există nicio soluție care să te ajute și deja ai încercat tot ce era de încercat, atunci nu ezita să ceri ajutorul unui specialist. Acesta te va ajuta să treci peste problemele din viața ta și să lași la o parte stresul cotidian.

Sursa foto: pexels.com

Advertisements

Related posts

Pașcaniul devine pentru două zile capitala modei. Mega Model România 2015 pe scena Casei de Cultură „Mihail Sadoveanu”

Oana Cordoneanu

Șnaider nu se dezminte: I-a dăruit lui Ștefan Iovan un portret la finalul meciului disputat în weekend la Iași

Marius Parteni

Delia Matache, invitat special la Balul Bobocilor de la Colegiul „Sadoveanu”

Oana Cordoneanu
Încarcă...