Organismul femeilor are cerințe nutriționale specifice, care se schimbă de-a lungul anilor. Consumul unei diete hrănitoare și echilibrate este fundamentul unei sănătăți bune și, din acest motiv, alegerile alimentare pe care le faci pot avea un impact mare asupra menținerii siluetei și asupra unei îmbătrâniri armonioase.
Urmărește mai jos producțiile video ale G4Food: – articolul continuă mai jos –
Momentele importante din viața unei femei, cum ar fi menstruația, sarcina și menopauza, vor afecta, de asemenea, necesarul tău pentru anumiți nutrienți, explică nutriționista Jo Lewin.
Potrivit bbcgoodfood.com, există cinci nutrienți cheie importanți pentru fiecare femeie.
Omega-3 ajută creierul și reglează ciclul menstrual
Peștele gras, precum somonul, macroul și păstrăvul, este foarte bogat în acizi grași omega-3, care oferă beneficii reale pentru sănătate, indiferent de etapa vieții tale – pot ajuta la reglarea ciclurilor menstruale, sunt vitali pentru dezvoltarea creierului și a sistemului nervos al bebelușului și ajută la menținerea sănătății inimii adulților, având, de asemenea, potențialul de a reduce riscul de accident vascular cerebral.
De cât omega-3 am nevoie?
Ghidurile nutriționale din Marea Britanie sugerează să consumăm două porții de pește pe săptămână,
» Citește continuarea pe pagina autorului