Dorința de a fi văzut, înțeles și acceptat este o parte esențială a condiției umane. Din cele mai timpurii interacțiuni sociale, căutăm semne că aparținem, că suntem apreciați și valoroși, că alegerile noastre sunt corecte. Această căutare, adesea inconștientă, definește validarea. Și nu este doar o nevoie trecătoare, cât o forță puternică ce ne modelează comportamentele, relațiile și percepția asupra propriei persoane. Dar ce e, de fapt, validarea? De ce apare și la cine? Cum ne mișcăm între nevoia naturală de conectare și capcana dependenței de aprobarea exterioară?
Ce este validarea și cum se manifestă?
Validarea este procesul prin care obținem confirmarea că emoțiile, gândurile, experiențele sau acțiunile noastre sunt justificate, normale sau acceptabile. Este un ecou, un feedback care ne spune că suntem pe drumul cel bun sau că sentimentele noastre sunt împărtășite.
Se manifestă subtil, dar constant, în interacțiunile noastre zilnice. Oamenii folosesc o multitudine de fraze, adesea indirecte, pentru a căuta această confirmare.
Iată o listă de 20 de fraze comune pentru a căuta validare:
- Crezi că am făcut bine?
- Nu-i așa că și tu gândești la fel?
» Citește continuarea pe pagina autorului