Deși exercițiile fizice de tipul rossFit sunt adesea văzute ca un sport pentru cei foarte în formă, acest lucru nu ar trebui să vă împiedice să le încercați. CrossFit este conceput pentru a fi accesibil tuturor, cu antrenamente scalabile potrivite pentru toate vârstele și abilitățile, întruchipând principiul său conform căruia nevoile sportivilor de elită și ale începătorilor diferă doar prin intensitate, nu prin tip.
Prin combinarea exercițiilor de forță și aerobice, CrossFit poate fi o modalitate eficientă de îmbunătățire a aptitudinii funcționale, a forței musculare și a sănătății cardiovasculare. Totodată, ar putea reduce nevoia de medicamente.
Pentru a realiza studiul, s-au recrutat 1 211 persoane din Regatul Unit care făceau CrossFit.
Participanții aveau vârste cuprinse între 19 și 67 de ani, deși majoritatea participanților se aflau fie în grupul 30-39 (38%), fie în grupul 40-49 (26%). Participanții au fost întrebați despre starea lor de sănătate, ce medicamente pe bază de prescripție medicală au luat și orice modificări ale prescripțiilor lor de când au început CrossFit.
Dintre cei 1 211 participanți, 280 au declarat că au luat cel puțin un medicament pe bază de rețetă pentru a gestiona o afecțiune înainte de a începe CrossFit.
» Citește continuarea pe pagina autorului