Postul intermitent este popular de peste 1.500 de ani, însă încă nu s-a stabilit dacă ajută sau nu organe precum inima. Primele cercetări sugerează că postul intermitent ar putea fi dăunător sau riscant în general.
Datele au arătat că persoanele care practică postul intermitent sunt de două ori mai predispuse să moară de boli de inimă sau să moară în general decât cei care nu practică.
Principala problemă este că postul intermitent nu este standardizat. Există multe moduri de a practica postul intermitent.
În ultimele decenii, acesta a fost popularizat în Marea Britanie în ideea în care putem manca ce vrem timp de cinci zile, apoi nu mâncăm timp de două zile întregi, nimic altceva în afară de lichide și supe. Oamenii pierdeau în greutate, iar din acel moment, au început să se adapteze la post în moduri foarte diferite.
De exemplu, unii oameni își limitează timpul pentru a mânca între orele 10.00 și 15.00. Cea mai comună formă de post intermitent este aceea în care oamenii pur și simplu sar peste micul dejun.
Momentul din zi în care se întâmplă cele mai multe atacuri de cord
Dacă micul dejun este „cea mai importantă masă a zilei” este încă în dezbatere.
» Citește continuarea pe pagina autorului