Micul dejun este, prin excelență, o masă care trebuie să te și sature, dar să îți și placă. Este practic primul lucru care ți se întâmplă, culinar vorbind, după ce te trezești și te gândești că ai toată lumea de înfruntat în acea zi. Așadar, trebuie să fie o experiență plăcută din toate punctele de vedere. Rapiditatea este, iarăși, o cerință obligatorie.
Urmărește mai jos producțiile video ale G4Food: – articolul continuă mai jos –
Ce opțiuni avem, așadar?
1. Ouă
Fie că sunt fierte, poșate sau sub formă de omletă rapidă, ouăle sunt o sursă excelentă de proteine și vitamine. Te mențin sătul și te ajută să începi ziua fără senzația de foame imediată. Ouăle fierte se mențin de minune în frigider vreme de câteva zile bune. Le poți fierbe din weekend ca să le ai la îndemână pentru restul zilelor mai ocupate.
Pune alături legume crude de sezon de orice fel și pâine integrală, iar micul dejun complet te așteaptă în farfurie.
2. Iaurt grecesc
Un bol de iaurt simplu, cu puțină miere sau fructe proaspete, este rapid, delicios și plin de probiotice. Ideal pentru digestie și pentru un aport bun de proteine dacă adaugi și nuci și semințe.
» Citește continuarea pe pagina autorului