Bolile cardiovasculare sunt principala cauză de deces, inclusiv în România, unde peste jumătate dintre decese sunt provocate de aceste afecţiuni. Specialiştii atrag atenţia că prevenţia este esenţială şi ţine, în mare parte, de controlul factorilor de risc. De la fumat şi alimentaţie, până la sedentarism şi stres, stilul de viaţă joacă un rol decisiv. Adriana Turea ne spune ce putem face concret pentru a reduce riscul de îmbolnăvire.
Reporter: Prevenția bolilor cardiovasculare începe cu lucruri simple, dar esențiale: renunțarea la fumat, o alimentație echilibrată și mișcarea constantă. Profesor Dr. Ion Bruckner, membru titular al Academiei de Ştiințe Medicale, spune că schimbările în stilul de viață pot reduce semnificativ riscul de infarct sau accident vascular cerebral.
Ion Bruckner: Schimbarea stilului de viață, cred că ar trebui să înceapă de la elevi, din școală, cu o educație antifumat începută foarte devreme, fiindcă după ce persoana respectivă devine fumător, abandonarea fumatului presupune un efort de voință deosebit. În ce privește dieta, dieta mediteraneană, care poate fi rezumată la creșterea consumului de legume și fructe și la evitarea consumului de grăsimi și de carne roșie. Exercițiul fizic trebuie să fie constant. A face două zile pe săptămână efort și cinci zile pe săptămână a sta la calculator nu este o variantă de exercițiu fizic benefică. Cel mai simplu exercițiu fizic este mersul, este mișcarea cu un pas cât se poate de activ.
Adoptarea acestor obiceiuri sănătoase, alături de monitorizarea tensiunii, colesterolului și glicemiei poate preveni majoritatea bolilor cardiovasculare.