Până în prezent au fost nenumărate studii care confirmă beneficiile meditației asupra creierului, iar cel mai recent a fost făcut de Universitatea Hardvard.
Cercetătorii de la Harvard susțin că ne putem întineri creierul în 8 săptămâni.
Este bine cunoscut faptul că mediația are beneficii asupra creierului, iar cel mai recent a fost făcut la Universitatea Harvard, acolo unde cercetătorii au descoperit că această tehnică poate reconstrui materia cenușie.
Deși meditația este asociată cu senzația de liniște și relaxare fizică, mulți dintre cei care o practică recunosc beneficiile cognitive și psihologice care persistă toată ziua.
Studiul arată că schimbările din structura creierului ce au loc în timpul meditației ar putea sta la baza stării de bine pe care oamenii o experimentează după meditație.
Astfel, au fost urmăriți 16 participanți cu ajutorul imagisticii prin rezonanță magnetică (IMR) cu două săptămâni înainte de a participa la experiment, dar și după terminarea acestuia.
Oamenii au meditat timp de 30 de minute pe zi, fie ascultând înregistrări cu meditație ghidată sau și-au observat senzațiile, emoțiile și gândurile fără să le judece.
În urma analizelor care s-au concentrat pe zonele unde fusese înregistrată activitate crescută în timpul meditației în alte studii asemănătoare,
» Citește continuarea pe pagina autorului