Când Adam Tenforde a ajuns la campionatul Pac-10 ca alergător de cros la Stanford în urmă cu un sfert de secol, a dat tot ce avea mai bun la proba de 8.000 de metri, în ciuda căldurii. Dar a început să aibă dificultăți la proba de 6.000 de metri. Apoi l-a luat amețeala. Până să-și dea seama ce se întâmplă, s-a trezit lângă un copac mic de pe traseu, scrie Harvard Gazette.
„Ca un atlet motivat, m-am gândit: „Cursa devine din ce în ce mai grea, trebuie să continui să forțez””, a spus Tenforde, care a urmat o carieră de alergător All-America. „Corpul meu s-a oprit; a fost destul de îngrozitor. Și se pare că am intrat într-un copac.”
Tenforde, astăzi profesor la Harvard Medical School și director al departamentului de medicină a alergării la Spaulding Rehabilitation Hospital’s National Running Center, împărtășește povestea nu ca un motiv de mândrie, ci pentru a oferi lecții despre alergarea în timpul verii. În primul rând, gândiți-vă serios să alergați mai puțini kilometri decât de obicei. Apoi, ascultați-vă corpul. Dacă vă este foarte greu, încetiniți. Iar dacă începeți să vă simțiți amețit sau cu capul în nori, luați o pauză pentru a bea ceva și pentru a vă răcori cât de repede puteți,
» Citește continuarea pe pagina autorului