Oamenii de știință au prezentat demult beneficiile mintale și creative ale „stării de flux”, în care absorbția totală într-o activitate alungă anxietatea. Dar ce o provoacă și cum o putem obține?
Ca dansatoare profesionistă de balet, Julia Christensen cunoștea bine starea de flux: o absorbție totală în mișcările corpului său, fără vorbăria constantă care ne însoțește de obicei viața de veghe. Orele puteau trece fără ca ea să-și dea seama de timpul care trecuse.
O accidentare la spate i-a pus capăt carierei și, alături de multe alte schimbări de viață pe care aceasta le-a adus, s-a trezit că îi lipsește calmul mintal care îi însoțea practica și performanțele.
„Am devenit conștientă că nu-mi puteam controla gândurile. Și nu mai avusesem niciodată de-a face cu asta înainte”, spune ea.
Christensen este acum cercetător principal la Institutul Max Planck pentru Estetică Empirică din Frankfurt pe Main. Rezultatul călătoriei sale ar putea fi extrem de benefic pentru mulți oameni.
Studiile sugerează că intrarea în starea de flux ne poate spori performanța în activități precum sportul sau muzica și ne poate îmbunătăți creativitatea și starea de bine.
» Citește continuarea pe pagina autorului