Un nou studiu confirmă ceea ce mulți bănuiau deja: activitatea sexuală înainte de culcare poate îmbunătăți considerabil calitatea somnului.
Cercetătorii de la Universitatea Central Queensland și Universitatea Flinders (ambele din Australia) au analizat calitatea somnului în cazul a șapte cupluri heterosexuale, timp de 11 nopți consecutive. În fiecare seară, participanții au alternat între trei scenarii: masturbare solitară, sex cu partenerul sau nicio activitate sexuală.
Fiecare participant a completat zilnic un chestionar legat de activitatea sexuală și somn, iar calitatea somnului a fost evaluată obiectiv cu ajutorul unor căști speciale de polisomnografie, care înregistrează activitatea cerebrală, mișcările și respirația.
Beneficiile aduse de activitatea sexuală înainte de culcare
Activitatea sexuală înainte de culcare duce la un somn mai bun. Nu a fost o surpriză faptul că, în nopțile în care a existat activitate sexuală, ora de culcare a fost amânată cu până la 30 de minute, dar acest lucru a fost compensat de o eficiență mai mare a somnului. De asemenea, participanții și-au petrecut mai puțin timp treji în timpul nopții. Rezultatele nu au fost influențate de opiniile subiective ale participanților, ci au fost obținute direct din datele înregistrate de echipamentele de monitorizare a somnului.
» Citește continuarea pe pagina autorului