O genuflexiune corectă antrenează și testează totul, de la echilibru la coordonare și mobilitate; șoldurile, genunchii și gleznele; cvadricepșii, fesele și gambele; oasele, tendoanele și mușchii. Dacă nu te poți ghemui, ești cam terminat.
„Genuflexiunea este un model de mișcare fundamental. Este fundamentală pentru tot ceea ce facem, de la coborârea de pe toaletă până la ridicarea de pe scaun. Iar în ceea ce privește menținerea în formă, vă oferă o bază solidă pentru o mulțime de exerciții pentru partea inferioară a corpului”, spune Laura Kummerle, un fizioterapeut și antrenor din Georgia.
În cea mai mare parte a lumii, acest lucru face parte din viața publică. Antrenorul Daniel Zivatovic a crescut în Croația și, deși acum locuiește în Londra, încă se mai ghemuiește pentru a aștepta autobuzul, potrivit The Guardian.
„Este cea mai frumoasă poziție pe care o poți avea”
„Întotdeauna primesc priviri ciudate, deși este cea mai frumoasă poziție pe care o poți avea. Nimeni nu se va ghemui în același mod. Este o nebunie câte variații pot exista din cauza modului în care suntem alcătuiți. Dacă ai o articulație a șoldului puțin adâncă,
» Citește continuarea pe pagina autorului