Stilul de viață modern determină mulți oameni să fie privați de somn în timpul săptămânii de muncă sau școală, încercând apoi recuperarea somnului în weekend.
Un studiu realizat de UK Biobank pe peste 90.000 de persoane a arătat că recuperarea somnului în weekend a redus cu 20% riscul de a dezvolta boli de inimă, în comparație cu persoanele care au avut cel mai puțin somn compensatoriu. Această descoperire provine de la Congresul Societății Europene de Cardiologie (ESC) din 2024.
Cererea impusă de programul săptămânal, influențată de orele de muncă sau școală, poate duce la perturbarea sau lipsa somnului.
Cu toate acestea, cercetări noi prezentate la Congresul ESC din 2024 arată că persoanele care recuperează somnul pierdut dormind mai mult în weekend ar putea reduce riscul de boli de inimă cu o cincime.
Recuperarea somnului în weekend, cu adevărat utilă pentru cei cu programe încărcate în timpul săptămânii
„Somnul compensatoriu suficient este asociat cu un risc mai scăzut de boli de inimă. Această asociere devine și mai pronunțată în rândul persoanelor care experimentează în mod regulat somn insuficient în timpul săptămânii”, a declarat coautorul studiului,
» Citește continuarea pe pagina autorului