RCAST.NET
NewsPascani.com Pașcani, Târgu Frumos, Iași
Sănătate

Opt oligoelemente esenţiale pentru a fi în plină formă zilnic

Fierul, zincul, cromul sunt indispensabile unor sisteme importante din organism, precum cel muscular, cel respirator, cel cardiovascular și cel nervos, dar şi în lupta contra infecțiilor. Oligoelementele se numără printre sărurile minerale, nutrienţi care nu generează energie, dar sunt esențiali organismului. Spre deosebire de macroelemente, precum calciul, oligoelementele se găsesc în cantităţi reduse în organism, de ordinul microgramelor sau al zecilor de grame. O dietă echilibrată te poate ajuta să înfrunți problemele cotidiene cu mai multă seninătate. Cromul

Are numeroase proprietăți fundamentale, precum acelea de a stabiliza nivelul de zahăr din sânge și de a facilita legătura dintre insulină și receptorii glucozei. Un deficit de crom se poate manifesta prin hiperglicemie, o creștere a producției de insulină și un nivel ridicat de grăsimi în sânge. Cromul contribuie la creșterea nivelului colesterolului bun și ajută la eliminarea celui rău, iar, în plus, poate să controleze senzația de foame. Doza zilnică recomandată este de 60 de micrograme, iar alimentele cele mai bogate în crom sunt ficatul de vacă, broccoli, fasolea verde, cartofii, germenii de grâu, prunele, ciupercile, berea și drojdia de bere.

continuare pe www.observatortv.ro

Related posts

Bărbat pe moarte din cauza unui borcan de zacuscă cu pește făcută în casă

Redacția

Imagini cu maşina managerului Pânzaru după accidentul rutier de ieri noapte! Autoturismul s-a răsturnat de două ori pe câmp

Ema Roman

Copil de trei ani din Tătăruși, la spital după ce a băut insecticid

Ema Roman
Încarcă...