La primele semne de boală: febră mare, frison, dureri de cap, dureri musculare, se recomanda prezentarea la medicul de familie în vederea administrării unui tratament adecvat.
Se va evita pe cât posibil contactul cu alte persoane, îndeosebi cu cele în vârstă, copii, bolnavi cronici ,gravide.
Se recomanda a se evita aglomeraţiile în spaţii închise (săli de cinema, discoteci)
Se va asigura aerisirea încăperilor, care să fie moderat încălzite.
În perioada convalescenţei, fostul bolnav va evita frigul, umezeala, eforturile fizice mari şi va consulta medicul pentru controlul periodic al stării de sănătate.
Măsuri igieno-dietetice de prevenire a contactării virozelor
• Acoperiţi-vă nasul şi gura cu batista personală în timpul strănutului sau al tusei
• Folosiţi de preferinţă batiste de unică folosinţă care se vor arunca la coşul de gunoi
• Batistele din material textil se vor spăla şi se vor călca pe cât de des posibil
• Dacă nu aveţi o batistă la îndemână, încercaţi să strănutaţi în cotul hainei
• Nu duceţi mâna la ochi sau la gură decât după ce a fost spălată cu apă şi săpun
• Spălaţi bine mâinile cu apă caldă şi săpun, sau dacă nu aveţi posibilitatea, utilizaţi şervețele umede, dezinfectante sau gel
• Evitaţi pe cât posibil aglomeraţiile
• Evitaţi contactul apropiat cu persoane care prezintă semne clinice evidente de afecţiuni acute respiratorii (febră, tuse, strănut, ochii congestionaţi etc.)
Spălarea corectă pe mâini, pasul 1 spre sănătate.
Soluţiile şi gelurile hidroalcoolice
În absenţa unei surse de apă caldă şi săpun se recomandă utilizarea unei soluţii sau a unui gel hidroalcoolic pentru dezinfectarea mâinilor. Aceste produse pot conţine alcool etilic, alcool propilic sau alcool izopropilic cu concentraţii cuprinse între 60% şi 70% sau 520-630mg/g. Concentraţiile de alcool sunt prevăzute pe etichetă produsului.
Soluţiile şi gelurile hidroalcoolice se utilizează pe mâinile vizibil curate. Timpul de contact cu mâinile este foarte important; mâinile se freacă până la uscarea acestora prin evaporarea produsului.
Spălarea şi dezinfectarea mâinilor se face de mai multe ori pe zi şi în special în următoarele cazuri: după tuse sau strănut, după suflarea nasului, după întoarcerea dintr-un mediu aglomerat (transport în comun, diverse colectivităţi etc.), după contactul cu un obiect sau o suprafaţă posibil contaminată de o persoană infectată .
Creşterea rezistenţei organismului se poate face prin aport crescut de vitamine fie din alimentaţie fie din suplimente nutritive, odihnă, exerciţiu fizic, vestimentaţie adecvată vremii reci, produse farmaceutice speciale şi renunţarea la anumite practici cum ar fi fumatul.
• Vitaminele sunt importante în menţinerea organismului sănătos şi apt de luptă împotriva infecţiilor. Dintre vitaminele de care organismul are cea mai mare nevoie pentru a avea o imunitate bună putem menţiona vitaminele complexului B şi vitamina C. Aportul de vitamine se poate face consumând legume şi fructe proaspete (în special morcovi, fasole verde, ardei, citrice, mere, căpşuni şi altele) sau prin administrarea de suplimente nutritive care se găsesc sub diferite forme farmaceutice (comprimate de supt, comprimate efervescente, capsule) şi care conţin vitamine.
continuare AICI
