NewsPascani.com Pașcani, Târgu Frumos, Iași
Monden

Cum să iți menții o stare bună de sănătate în 3 pași simpli

Este bine stiut faptul ca sanatatea e pe primul loc, insamulti oameni neglijeaza metodele prin aceasta poate fi intretinuta. Defapt, medicamentele sunt ultima solutie la care ar trebui sa recurgi, atunci cand corpul tauiti da semne negative si organismul nu mai are atat de multa toleranta la oboseala, stres sau munca fizica.

at organismul este incatanar, semnele de agravare a sanatatii nu isi fac aparitia brusc, insaodata cu trecerea anilor, se simte neglijenta pe care ai arat-o fata de fizicul tau. Pentru a avea un corp si o minte sanatoasa, nu e nevoie sa apelezi la regimuri alimentare drastice, la ore in sir de antrenamente sau sa renunti la toate poftele, pentru totdeauna. Un organism sanatos este intretinut prin pasi mici, spre un stil de viata mai sanatos.

 Iata care sunt cei 3 pasi simpli care contribuie la sanatatea ta si care te ajuta sa stai cat mai departe de doctor:

 Odihneste-te si sporeste-ti nivelul de energie

Oricat de incarcata ar fi fost ziua ta, la final lasa deoparte gandurile haotice si ia o pauza de odihna, atat cat ai nevoie. De multe ori, este greu sa respecti o ora de culcare, avand in vedere programul tauincarcat si treburile pe care le ai de facut in fiecare zi, atatacasa cat si la job. Insa e important sa tii minte ca, calitatea somnului influenteaza foarte mult nivelul tau de energie si felul in care vei face fata tuturor provocarilor. O minte si un corp odihnit reprezinta cheia succesului unei zile incarcate de probleme de rezolvat. Sapte ore de somn pe noapte iti vor creste nivelul de energie a doua zi si te vei simti mult mai pregatit fizic si psihic. Influenteaza modul in care itiincepidimineata, iar o dimineatainceputa bine, cu mult optimism, poate sa aduca glorie.

 

Deplaseaza-te pe doua roti

 

Nu este cazul sa faci drift-uri prin oras, in drum spre munca, insapoti vedea pretul la bicicleta electrica si, poate ca te va convinge sa renunti la masinamacarecateva zile pe saptamana. Miscare este foarte importanta in tot acest dememers, daca itidoresti sa dobandesti un fizic sanatos si sa te mentii in forma cat mai mult timp. O bicicleta electrica te va ajuta sa te deplasezi rapid dintr-un loc in altul cu mare usurinta, fiind mult mai putin obositoare decat o bicicleta normala, unde pedalatul poate deveni extenuant, in unele cazuri. Daca esti o persoana mai dinamica si, totodata, nu esti iubitor al acestui sport, te potigandi la varianta de scuter elecrtic, mult mai fiabil si mult mai util. Vei gasiscuter electric de vanzare, la un pret foarte bun. Drumurile tale sunt pe cale sa devina mult mai distractive si pline de adrenalina!

 

Adu fibrele in alimentatia ta

 

O cantitate mai mar de fibre in alimentatie te va ajuta sa te simti mai satul, fara sa iti umpli stomacul cu multe feluri de mancare, satioase dar mai putinsanatoase. Cu mai multe fibre, vei stabiliza nivelul zaharului din sange si astfel nu va mai fi nevoie sa mananci dulciuri sau sa adaugi zahar alimentelor si felurilor de mancare, deoarece organismul nu va mai cere acest lucru. Daca stai departe de produsele daunatoare organismului, esti cu un mare pas inainte, spre o viata mai sanatoasa.

 

Cu siguranta, nu se va intampla o minune peste noapte, ca tu sa devii brusc un om foarte sanatos, din toate punctele de vedere. Mentinerea unei stari bune de sanatate se bazeaza pe deschiderea ta ca om fata de ceea ce te inconjoara si perseverenta, pentru a atinge anumite obiective. Nu uita ca, sanatatea organismului tau este cea mai importanta, asa ca, nu o neglija in nicio masura!

Advertisements
Loading...

Related posts

Gala „Femina”. Recunoștința liberalilor față de femeile comunității noastre (VIDEO)

Teona Gherasim

Un tânăr păşcănean ne vorbeşte despre cum a ajuns fotograf

Redacția

Un copil din Moțca a cântat în cadrul concursului KidSing (VIDEO)

Redacția

Lasă un comentariu

* Comentând aici sunteți de acord cu stocare datelor dumneavoastră pe acest site