Toamna este un sezon plin de culori vibrante și aer răcoros, dar pentru mulți dintre noi, acest anotimp poate aduce și o schimbare subtilă, dar semnificativă în starea de spirit și nivelul de energie. Această stare, cunoscută sub numele de astenie de toamnă, afectează un număr considerabil de persoane și se manifestă prin oboseală, tristețe inexplicabilă și o lipsă generală de motivație.
Ce este astenia de toamnă?
Astenia de toamnă este o stare fizică și emoțională care apare odată cu tranziția dintre vară și toamnă, cauzată de schimbările de lumină și de temperatură. În această perioadă, zilele devin mai scurte, expunerea la lumina naturală scade, iar organismul poate reacționa prin scăderea nivelului de serotonină, hormonul responsabil pentru starea de bine. Acest dezechilibru poate duce la simptome precum:
- Oboseală constantă, chiar și după odihnă
- Stări de iritabilitate și nervozitate
- Scăderea capacității de concentrare
- Anxietate sau tristețe inexplicabilă
- Dorința crescută de a consuma alimente bogate în carbohidrați
continuare AICI